약대동정형외과 컴퓨터 사용이 많은 사람에게 흔한 손목 통증

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컴퓨터 작업을 오래 하거나 스마트폰을 자주 사용하는 현대인들에게

손목 통증은 매우 흔한 통증입니다.

처음에는 단순한 피로나 일시적인 불편감으로 생각하기 쉽지만,

통증이 반복되거나 손 저림까지 동반된다면 손목 질환을 생각해 볼 필요가 있습니다.

오늘은 손목 통증이 발생하는 이유와 대표 질환, 치료 방법, 예방법까지 자세히 알아보겠습니다.

손목 통증은 왜 발생할까요?

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손목은 작은 뼈와 인대, 힘줄, 신경이 복잡하게 연결된 부위입니다.

일상생활에서 가장 많이 사용하는 관절 중 하나이기 때문에

반복적인 움직임이나 잘못된 자세가 지속되면

손목 주변 조직에 부담이 쌓이게 됩니다.

특히 장시간 컴퓨터 작업, 스마트폰 사용, 가사노동, 육아, 무거운 물건을 드는 작업 등이 반복되면

힘줄과 인대, 신경에 자극이 가해져 통증이 발생할 수 있습니다.

대표적인 손목 질환으로는 손목터널증후군과 손목건초염이 있습니다.

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손목터널증후군은

손목 안쪽에 위치한 수근관(손목터널)이라는 통로에서

정중신경이 압박받아 발생하는 질환입니다.

정중신경은 엄지, 검지, 중지의 감각과 손 기능을 담당하는 중요한 신경인데요.

이 신경이 눌리면 손 저림과 통증, 감각 이상이 나타나게 됩니다.

📌 손목터널증후군의 원인

▪️반복적인 손목 사용

▪️장시간 키보드 및 마우스 사용

▪️손목이 꺾인 자세 유지

▪️힘줄의 염증과 부종

▪️손목 주변 조직의 부종 증가

▪️퇴행성 변화

▪️당뇨병, 갑상선 질환 등의 대사성 질환

손목건초염은 힘줄을 감싸고 있는 건초에 염증이 발생하는 질환입니다.

특히 엄지손가락을 움직이는 힘줄 부위에 많이 발생하며,

의학적으로는 드퀘르벵 건초염이라고도 불립니다.

📌 손목건초염의 원인

▪️손목과 엄지의 반복적인 사용

▪️짧은 기간 동안 급격하게 사용량 증가

▪️육아 중 아기를 반복적으로 안는 동작

▪️스마트폰 과다 사용

▪️손목 부상 이후 발생

▪️임신 및 출산 후 호르몬 변화

▪️퇴행성 변화

이런 불편함이 있다면 주의하세요

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다음과 같은 불편함이 있다면

손목터널증후군을 생각해 볼 수 있습니다.

✔ 밤이나 새벽에 손 저림이 심하다

✔ 엄지, 검지, 중지 위주로 저림이 발생한다

✔ 물건을 자주 떨어뜨린다

✔ 손바닥 중앙을 누르면 찌릿한 느낌이 있다

✔ 손목을 굽히거나 젖힐 때 저림이 심해진다

✔ 손을 털거나 주무르면 일시적으로 증상이 완화된다

다음 현상이 나타난다면

손목건초염 가능성을 생각해 볼 수 있습니다.

✔ 엄지손가락 쪽 손목 바깥 통증

✔ 병뚜껑을 열거나 물건을 들 때 통증

✔ 손목 바깥쪽 뼈 주변 압통