춘의역정형외과일요일진료 팔꿈치 바깥쪽 통증이 계속된다면? 골프엘보일 수 있습니다

Q.

몇 달째 팔꿈치 안쪽이 뻐근하고 아픈데, 골프는커녕 운동도 거의 안 하거든요. 그냥 두면 나아질까요, 아니면 검사를 받아봐야 할까요?

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A.

운동을 하지 않아도 골프엘보는 충분히 생길 수 있습니다. 반복적인 손목·팔 동작이 쌓이면 힘줄에 부담이 누적되고, 이것이 통증으로 이어지는 경우가 많습니다.

몇 달째 지속되고 있다면 이미 힘줄 조직에 어느 정도 변화가 생겼을 가능성이 있어, 단순 휴식만으로는 회복이 더딜 수 있습니다.

정확한 상태를 파악하려면 진찰과 검사를 통해 힘줄 손상 정도를 확인하는 것이 중요합니다.

상태에 따라 적절한 치료 방향을 잡을 수 있으니, 통증이 반복된다면 한 번 살펴보시길 권해 드립니다.

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팔꿈치 바깥쪽이 욱신거리고, 물건을 들거나 손목을 돌릴 때마다 통증이 느껴지신 적 있으신가요?

처음에는 단순한 근육통이겠거니 하고 넘겼다가, 어느 순간 일상적인 동작조차 불편해지는 경우가 적지 않습니다.

이런 통증이 반복된다면 골프엘보를 한 번쯤 떠올려 보실 필요가 있습니다.

골프를 즐기지 않는 분들도 얼마든지 겪을 수 있는 이 질환, 오늘은 골프엘보의 원인과 특징, 관리 방법에 대해 알아보겠습니다.

골프엘보, 정확히 어떤 상태일까요?

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골프엘보는 팔꿈치 안쪽 뼈 돌출 부위(내측상과)에 붙어 있는 힘줄에 반복적인 자극이 누적되면서 생기는 질환입니다.

정식 명칭은 '내측상과염'으로, 손목을 구부리는 근육들이 모이는 지점에 부담이 쌓여 힘줄 조직이 손상되는 상태를 말합니다.

처음에는 팔꿈치 안쪽이 살짝 뻐근한 정도로 시작되지만, 적절한 관리 없이 같은 동작이 반복되면 통증 범위가 넓어지고 일상적인 동작에도 불편함이 따라올 수 있습니다.

이름에 '골프'가 들어가 있지만, 실제로는 골프를 전혀 하지 않는 분들에게도 흔하게 나타납니다.

골프를 안 해도 생기는 이유가 있을까요?

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골프엘보의 핵심 원인은 손목과 팔꿈치를 반복적으로 사용하는 동작입니다.

타이핑이나 마우스 사용처럼 보기엔 가벼운 동작도 장시간 이어지면 힘줄에 미세한 손상이 쌓이게 됩니다.

무거운 물건을 자주 들거나 옮기는 경우, 또는 스포츠 활동 중 잘못된 자세로 팔에 과도한 힘이 실릴 때도 마찬가지입니다.

나이가 들수록 힘줄의 탄력이 줄어들기 때문에, 같은 동작이라도 회복 속도가 느려져 통증으로 이어지기 더 쉬워집니다.

결국 '얼마나 반복했느냐'와 '힘줄이 얼마나 버텨줄 수 있느냐'의 균형이 무너질 때 골프엘보가 나타납니다.