중동공휴일정형외과 어깨충돌증후군 원인부터 비수술 치료까지 한 번에 정리

Q.

몇 달 전부터 팔을 옆으로 들어올릴 때 어깨 위쪽이 콕콕 쑤시는데요, 쉬면 좀 나아지다가 또 반복돼서요. 이거 그냥 두면 괜찮아질까요?

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A.

어깨를 특정 각도로 올릴 때 반복적으로 통증이 생긴다면 어깨충돌증후군 가능성을 생각해볼 수 있습니다.

이 경우 어깨 내부 구조물이 서로 부딪히면서 염증이 쌓이는 상태인데, 쉬면 일시적으로 나아지는 것처럼 느껴져도 원인이 해결되지 않으면 불편함이 되풀이되는 경우가 많습니다.

초기에는 가벼운 치료로도 충분히 관리할 수 있지만, 시간이 지날수록 회전근개 손상 등 다른 문제로 이어질 수 있어 정확한 검사를 통해 현재 상태를 파악하는 것이 중요합니다.

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팔을 들어 올릴 때마다 어깨 어딘가에서 걸리는 느낌이 드신 적 있으신가요?

처음에는 '자고 나면 낫겠지' 하고 넘기셨다가, 어느 순간 옷을 입거나 선반 위 물건을 꺼낼 때도 통증이 느껴져 당황하셨을 수 있습니다.

이런 불편함이 반복된다면 어깨충돌증후군을 한 번쯤 살펴볼 필요가 있습니다.

어깨충돌증후군, 어떤 상태를 말하는 걸까요?

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어깨충돌증후군은 팔을 들어올릴 때 어깨 관절 위쪽 공간이 좁아지면서 힘줄이나 점액낭이 뼈 사이에 끼어 마찰이 생기는 상태입니다.

이 공간을 '견봉하 공간'이라고 하는데, 여기가 좁아지면 팔을 올릴 때마다 내부 구조물이 반복적으로 자극을 받게 됩니다.

처음에는 특정 동작에서만 불편함이 느껴지지만, 자극이 쌓이면 염증이 생기고 통증 범위가 넓어질 수 있습니다.

왜 어깨 안에서 충돌이 일어나게 되는 걸까요?

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어깨충돌증후군은 단일 원인보다 여러 요인이 겹쳐 나타나는 경우가 많습니다.

팔을 반복적으로 들어올리는 동작이 잦거나, 오랜 시간 구부정한 자세를 유지하면 어깨 주변 근육의 균형이 흐트러지면서 견봉하 공간이 점점 좁아질 수 있습니다.

여기에 견봉 모양이 선천적으로 굽어 있거나, 나이가 들면서 힘줄 조직이 약해지는 것도 영향을 줍니다.

이처럼 구조적 요인과 생활 습관이 함께 작용해 충돌이 반복되는 환경이 만들어집니다.

어떤 불편함이 느껴질 때 어깨충돌증후군을 떠올려야 할까요?

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가장 흔한 불편함은 팔을 60~120도 정도 들어올리는 구간에서 느껴지는 통증입니다.

옷을 입고 벗을 때, 선반 위 물건을 꺼낼 때, 머리를 감을 때처럼 팔을 어깨 위로 올리는 동작에서 찌릿하거나 걸리는 느낌이 반복된다면 주의가 필요합니다.

밤에 누운 자세에서 어깨가 더 아프거나 잠을 설치는 경우도 적지 않습니다.