신중동 주말 정형외과 무리한 운동, 반복된 사용, 아킬레스건염은 이렇게 생깁니다.

평소보다 조금 많이 걸었을 뿐인데

발뒤꿈치 위쪽이 뻐근하고, 계단을 오르내릴 때 욱신거린다면,

단순한 근육통이 아닌 아킬레스건염일 수 있습니다.

많은 분들이 ‘운동선수나 생기는 질환’이라 생각하기 쉽지만,

일상 속 무리한 활동, 잘못된 자세, 잘못된 신발 등으로

누구에게나 생길 수 있는 흔한 질환입니다.

걷는 것이 불편하고, 움직일수록 더 아프다면

지금부터 이 질환에 대해 제대로 알아보는 시간이 필요합니다.

아킬레스건염이란 어떤 질환인가요?

아킬레스건은 우리 몸에서 가장 크고 강한 힘줄로,

종아리 근육과 발뒤꿈치를 연결하는 역할을 합니다.

대부분의 하체 움직임에 핵심적으로 작용하죠.

하지만 반복적인 움직임이나 갑작스러운 부하가 가해지면

이 부위에 미세한 손상과 염증이 생기게 되고,

그 결과 발뒤꿈치 위쪽이 붓고 아프며,

활동이 점점 제한되는 상태가 됩니다.

이처럼 아킬레스건 부위에

염증이 생기는 질환이 바로 아킬레스건염입니다.

다양한 원인으로 발생합니다.

단순한 과사용뿐 아니라 다양한 원인으로 발생할 수 있어요.

다음과 같은 요소들이 복합적으로 작용하면 위험도가 높아집니다.

▶ 과도한 사용

무리한 운동, 갑작스러운 활동 증가

반복적인 걷기나 달리기, 특히 오르막길·계단에서 자주 발생

▶ 부적절한 운동 습관

준비 운동 없이 바로 뛰거나, 올바르지 않은 자세로 운동할 경우 아킬레스건에 무리가 갑니다.

▶ 잘못된 신발 착용

충격 흡수가 안 되는 딱딱한 신발, 쿠션이 부족한 낡은 운동화

이런 신발은 아킬레스건에 직접적인 부담을 줍니다.

▶ 족부 구조 문제

평발, 요족(아치가 과도하게 높은 발) 같은 발의 구조 이상은 걸을 때 충격을 제대로 흡수하지 못해 아킬레스건에 반복적으로 자극을 줍니다.

불편함이 반복된다면 확인하세요

다음과 같은 현상이 반복된다면, 단순 근육통이 아닌

아킬레스건염일 가능성이 있습니다.

✅ 지탱력이 부족한 신발을 오래 신는다.

✅ 걷거나 뛸 때 발뒤꿈치 위쪽이 찌릿하거나 욱신거린다.

✅ 해당 부위를 눌렀을 때 딱딱하거나 불편한 느낌이 있다.

✅ 운동 후 아킬레스건 부위에 뻣뻣함이나 열감이 느껴진다.

✅ 계단을 오를 때 통증이 심해지고, 달리기가 꺼려진다.

초기 통증은 쉬면 가라앉지만,

방치하면 만성으로 진행되기 쉬우므로

통증이 있다면 조기에 치료를 시작하는 것이 중요합니다.

상태에 따라 치료 방법도 다릅니다.

통증의 심한 정도에 따라 치료 방법이 달라지며,

대부분의 경우 통증 치료만으로 호전됩니다.

▪️체외충격파 치료

통증 부위에 충격파를 전달해 조직 회복과 혈류 증가를 유도하고