중동 정형외과 물건만 들어도 아픈 팔꿈치, 테니스엘보의 시작 신호!

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요즘 들어 팔꿈치 바깥쪽이 뻐근하게 아프고,

컵 하나 드는 것도 힘이 빠지듯 아프고,

문 손잡이나 냄비 뚜껑을 돌릴 때 찌릿한 통증이 느껴진다면

그건 단순한 피로가 아니라 ‘테니스엘보’일 수 있습니다.

“나는 테니스 안 치는데요?” 하시겠지만

이 질환의 이름은 그저 유래일 뿐,

실제로는 팔을 많이 사용하고 있는 사람들

누구에게나 생길 수 있는 팔꿈치 힘줄 질환입니다.

자꾸만 나타나는 팔꿈치 통증

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테니스엘보는 정식 명칭으로 외측 상과염이라고 하며,

팔꿈치 바깥쪽에 붙은 손목·손가락을 펴는 힘줄에

반복적인 부하가 가해지면서 염증과 미세 손상이 생기는 질환입니다.

정상적인 힘줄은

근육의 힘을 효율적으로 전달하는 중요한 구조인데요.

무리하게 사용하거나 잘못된 자세로 반복 움직임을 하다 보면

이 부위가 마모되고, 점점 염증 → 통증 → 기능 저하로 이어지게 됩니다.

반복적인 사용이 주된 원인입니다.

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다음과 같은 요인들이

힘줄에 부담을 주며 질환의 원인이 됩니다.

▪️반복적인 손목·팔꿈치 사용

컴퓨터 타이핑, 마우스 조작, 요리 시 칼질, 무거운 팬 조작, 육아 중 아기 안기, 빨래 널기, 걸레질 등 모두 팔꿈치 힘줄에 미세 손상을 일으킬 수 있습니다.

▪️잘못된 운동 자세

테니스, 골프, 웨이트 트레이닝 등에서 손목을 꺾는 스윙 자세가 반복되면 염증 발생 가능성이 높습니다.

▪️근력 저하와 나이

30~50대부터 근육·힘줄 탄성이 떨어지면서 동일한 활동에도 손상 회복력이 느려져 더 쉽게 염증이 생깁니다.

▪️갑작스러운 무리한 힘 사용

오랜만에 무리한 청소나 이삿짐, 한 손으로 무거운 물건을 들어올릴 때 갑작스러운 부하로 손상이 발생할 수 있어요.

이런 통증이라면 꼭 확인해보세요

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✅ 팔꿈치 바깥쪽을 누르면 욱신거리고 아프다.

✅ 손목을 뒤로 젖히거나 손등을 들어 올릴 때 통증이 있다.

✅ 물건을 꽉 쥐기 어렵고, 들 때 통증이 심해진다.

✅ 아침에 팔이 뻣뻣하고 움직이기 어렵다.

✅ 가만히 있어도 욱신거리고 열감이 느껴진다.

✅ 일상 동작(세수, 머리 감기, 식기 들기 등)이 점점 불편해진다.

이런 현상들은

반복 사용으로 생긴 힘줄 염증의 대표적인 경고 신호입니다.

치료는 어떻게 하나요?

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초기에 관리하면 충분히 회복할 수 있습니다.

🔹프롤로 주사

손상된 힘줄 주변에 고농도 포도당을 주입하여 조직 회복을 유도하고 염증 완화를 돕는 주사로, 특히 만성적인 힘줄 통증에 효과적입니다.

🔹DNA 주사

연어 DNA에서 추출한 성분을 이용해 세포 회복을 촉진하고 염증을 줄이는 치료입니다. 장기적인 손상 회복과 조직 안정성 강화에 효과적입니다.