신중동역 정형외과 어깨가 아프고 걸리는 느낌? 어깨충돌증후군

신중동역 정형외과

어깨를 움직일 때 ‘뚝’ 소리가 나거나,

팔을 들어 올릴 때 앞쪽 또는 옆쪽으로 통증이 느껴진다면?

단순한 피로가 아닌,

어깨충돌증후군일 수 있습니다.

회전근개 손상이나 파열로 이어질 수 있어

초기에 적절한 치료가 중요한 질환인 만큼,

오늘 자세히 알아보겠습니다.

어깨 통증으로 일상생활을 불편하게 만드는 이 질환.

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어깨충돌증후군은 어깨 관절 내 구조물들이

서로 부딪히면서 염증과 통증이 발생하는 질환입니다.

정확히는, 어깨의 견봉(어깨뼈 윗부분)과

회전근개(어깨 근육을 덮는 힘줄) 사이의 공간이 좁아지면서

이 사이를 지나가는 힘줄이 눌려 염증이 생기고 통증이 나타나는 것입니다.

처음에는 단순한 불편함으로 시작되지만,

방치하면 회전근개 파열까지 이어질 수 있습니다.

반복적인 사용이 주된 원인입니다.

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이 질환은

무리한 어깨 사용이나 잘못된 자세, 근력 부족 등

여러 가지 원인으로 발생할 수 있어요.

▪️ 반복적인 어깨 사용

반복해서 어깨를 사용하면서 힘줄에 지속적인 자극이 가해지면

염증이 생기기 쉽습니다.

▪️ 노화로 인한 힘줄 약화

나이가 들면 힘줄이 점차 약해지고,

견봉과 힘줄 사이의 공간도 줄어들어 충돌이 쉽게 발생합니다.

▪️잘못된 자세

컴퓨터를 오래 사용하거나, 거북목·라운드숄더 자세는

어깨 관절을 앞쪽으로 밀어 충돌을 일으킬 수 있어요.

▪️ 어깨 근육 부족

어깨 주위 근육이 약하면 관절이 제자리를 유지하지 못해

힘줄이 비정상적으로 움직이며 손상을 입을 수 있습니다.

이런 현상이 있다면 꼭 체크해보세요!

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어깨충돌증후군은

일상생활에서 불편을 느끼게 만드는 현상이 많습니다.

✔ 어깨를 돌릴 때 ‘뚝’ 소리 또는 걸리는 느낌이 든다.

✔ 팔을 들어 올릴 때 어깨 앞쪽 또는 옆쪽이 아프다.

✔ 어깨를 움직이면 무거운 느낌이 든다.

✔ 통증 때문에 잠을 잘 때도 불편하다.

✔ 어깨 통증이 심해서 자유로운 움직임이 어렵다.

어떤 치료를 받아야 하나요?

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통증의 원인과 단계에 따라

다음과 같은 치료법들이 활용됩니다.

🔹 물리치료

- 온열치료: 근육을 이완시키고 혈류를 개선해 회복 유도

- 초음파치료: 염증 부위를 자극해 통증을 줄이고 회복 촉진

- 전기 자극치료: 전기 신호로 신경을 자극하여 통증 완화

🔹 도수치료 및 운동치료

전문 물리치료사가 관절을 정렬하고 통증을 완화하는 치료

어깨 스트레칭과 근력 강화 운동을 통해 다시 발생하는 것을 예방

어깨 가동 범위 향상 및 회전근개 주변 근육 강화

🔹 주사치료

- 히알루론산 주사: 관절의 유연성을 높여 움직임 개선