춘의동 정형외과 팔 들면 아픈 어깨충돌증후군, 원인과 치료

춘의동 정형외과

팔을 위로 올리다가 갑자기 어깨가 걸린 듯 아프거나,

밤에 옆으로 누워 자다가 어깨가 욱신거려

뒤척이신 적 있으신가요?

단순한 피로라고 넘겼다가 어느 순간

팔이 잘 올라가지 않고 통증이 심해지면

생활 속 작은 동작조차 힘들어질 수 있습니다.

이러한 불편함의 배경에는 ‘어깨충돌증후군’

이라는 질환이 숨어 있을 수 있는데요.

초기에는 가벼운 불편함으로 시작되지만,

방치하면 힘줄 손상이나 파열로 이어질 수 있어

조기에 알아두는 것이 필요합니다.

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어깨 속에서 벌어지는 작은 충돌

어깨는 생각보다 복잡한 구조물로 이루어져 있는데,

어깨충돌증후군은 어깨를 덮고 있는

견봉 뼈와 회전근개 힘줄 사이 공간이

좁아지면서 마치 문틈에 손이 끼이는 것처럼

회전근개가 눌려 발생하는 질환을 말합니다.

공간이 줄어들면 힘줄이 반복적으로 눌리게 되고,

그 결과 염증이 생기면서 통증이 발생하는 것인데요.

특히 팔을 들거나 돌릴 때 ‘걸린 듯한 느낌’과

함께 통증이 심해지는 경우가 많습니다.

단순한 근육통과 달리 움직임의 범위가 제한되고

통증이 지속되기 때문에 적극적인 확인이 필요합니다.

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왜 내 어깨에 이런 일이 생겼을까?

어깨충돌증후군은 한 가지 이유만으로

발생하지 않습니다.

반복적으로 어깨를 사용하는 생활습관,

잘못된 자세, 근력 부족, 나이로 인한

퇴행성 변화가 모두 원인이 될 수 있습니다.

팔을 자주 들어 올리거나 무리하게 쓰는

직업군에서는 힘줄이 점차 손상되며 충돌이 잦아집니다.

거북목이나 둥근 어깨와 같은 자세는

어깨 관절의 정렬을 무너뜨려 움직임을 어렵게

만들기도 합니다.

특히 나이가 들면서 힘줄이 약해지고

공간이 좁아지면 충돌이 쉽게 일어나게 되는데,

결국 다양한 요인이 복합적으로 작용해

어깨에 불필요한 부담을 주는 것입니다.

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무심코 넘기면 위험한 신호들

어깨를 움직였을 때 ‘뚝’ 소리와 함께 마찰이

느껴진 적 있으신가요?

특히 팔을 들어 올릴 때 어깨 앞이나

옆에서 통증이 심해지고, 통증 때문에

자유롭게 움직이지 못한다면 주의해야 합니다.

밤에 누웠을 때 어깨가 욱신거려 편히 잠을

이루기 힘든 것도 대표적인 신호입니다.

이런 작은 변화들이 쌓이면 힘줄 손상이나

파열로 이어질 수 있다는 점에서

빠른 확인이 필요합니다.

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어떻게 회복할 수 있을까?

대부분의 어깨충돌증후군은 비수술적인

보존적 치료로 호전될 수 있습니다.

📌 물리치료

온찜질, 초음파, 전기 자극 등을 통해 뭉친 근육을 이완시키고 혈액순환을 도와

염증을 가라앉히며 혈액순환을 도와줍니다.

📌 도수치료, 운동치료