신중동 정형외과 공휴일진료 회전근개파열로 뻣뻣한 어깨

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어깨가 예전만큼 가볍게 움직이지 않는 느낌,

한 번쯤 느껴보신 적 있을 거예요.

갑자기 팔이 잘 안 올라가거나,

단순히 머리를 빗는 동작에서도 뻐근함이 느껴지면

“이게 왜 이렇게 불편하지?” 하고 순간 멈칫하게 되죠.

처음엔 단순한 피로라고 넘기지만,

며칠씩 불편함이 이어지면

마음 한쪽에서 신경이 쓰입니다.

컵을 들 때 힘이 빠지는 느낌이 들거나,

옷을 입고 벗는 간단한 동작조차 어려워진다면

어깨 힘줄에 부담이 쌓인 단계일 수 있어요.

특히 회전근개는 일상생활 대부분의 팔 동작에 관여하기 때문에

조금만 손상되어도 생각보다 큰 불편함으로 이어질 수 있습니다.

회전근개 파열이란 무엇일까?

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회전근개는 어깨 관절을 감싸고 있는

네 가지 근육과 힘줄을 말합니다.

이 부위는 팔을 들어 올리고,

돌리는 데 매우 중요한 역할을 하죠.

하지만 반복된 사용, 잘못된 자세, 외부 충격 등이 더해지면

회전근개가 약해지거나 일부가 찢어지면서

통증과 움직임 제한이 생길 수 있습니다.

초기에는 단순한 뻐근함으로 시작하지만,

방치하면 팔을 들어 올리는 동작 등

일상적인 움직임이 점점 더 어려워질 수 있습니다.

회전근개 파열의 주요 원인

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회전근개 파열은 여러 요인으로 발생할 수 있어요.

✔ 외상성 원인

- 넘어지며 손을 짚거나, 갑작스러운 충격을 받았을 때 힘줄이 손상될 수 있습니다.

✔ 퇴행성 변화

- 나이가 들면 힘줄의 탄력이 감소하고 약해져 작은 자극에도 손상이 생길 수 있습니다.

✔ 기계적 원인

- 어깨 뼈의 구조나 힘줄의 모양이 좁거나 마찰이 잘 생기는 형태라면 힘줄에 스트레스가 반복돼 손상 위험이 높아집니다.

✔ 기타 요인

- 준비 운동 없이 갑자기 팔을 쓰거나, 오래 반복된 움직임이 누적되면서 발생하기도 합니다.

어깨 통증 체크해보세요

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다음과 같은 불편함이 있다면

회전근개 문제를 확인해볼 수 있습니다.

🔹 팔을 들거나 돌릴 때 불편함이 느껴진다.

🔹 특정 각도에서 찌릿한 느낌이 있다.

🔹 팔을 뒤로 돌리는 동작이 어렵다.

🔹 밤에 누우면 어깨가 욱신거리고 잠을 방해한다.

🔹 어깨 주변을 눌렀을 때 묵직하거나 불편한 느낌이 든다.

이런 신호가 지속된다면 확인을 통해

어깨 상태를 파악하는 것이 도움이 됩니다.

콜라겐주사 치료란?

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콜라겐주사는 손상된 힘줄 조직의

회복을 돕는 치료입니다.

콜라겐은 우리 몸의 힘줄·인대 등을 구성하는 중요한 성분인데,

손상된 부위에 콜라겐을 공급하면 회복 과정이 더 원활해지고