부천시청역주말정형외과 팔꿈치 통증, 왜 오래갈까?

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손을 많이 쓰지 않았다고 생각했는데도

어느 날 팔꿈치가 묵직하게 아프기 시작하면

“이 정도도 무리가 되는 건가?” 하고 당황스러울 때가 있습니다.

사소한 동작에도 찌릿한 느낌이 올라오고,

컴퓨터 작업이 많은 날에는 팔꿈치 주변이

단단하게 굳은 듯한 느낌이 들기도 합니다.

특히 반복된 동작을 많이 사용하는 사람, 육아나 집안일이 많은 사람,

혹은 운동을 즐겨 하는 경우라면 팔꿈치 주변 힘줄이 예민해져

작은 부담에도 통증이 길게 이어질 수 있습니다.

팔꿈치 통증, 왜 나타날까요?

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팔꿈치 통증의 대표적인 원인은

테니스엘보(바깥쪽 불편)와 골프엘보(안쪽 불편)입니다.

두 가지 모두 반복적인 팔·손목 사용 때문에

힘줄이 지쳐버리면서 나타나는 상태로,

일상 속 사소한 움직임에서도 이어질 수 있습니다.

✔ 테니스엘보(바깥쪽 상과 부위)

- 손목을 펴는 동작이 반복되거나, 팔을 자주 비트는 행동이 많을 때 생기기 쉽습니다.

✔ 골프엘보(안쪽 상과 부위)

- 손목을 굽히는 동작이나 팔을 안쪽으로 비트는 자세가 반복되면 나타날 수 있습니다.

팔꿈치 통증, 원인은?

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✔ 테니스엘보(바깥쪽 상과 부위)

- 손목을 펴는 동작의 반복

- 무리한 팔·손목 사용

- 운동할 때 잘못된 자세

- 물건을 비틀거나 들어올리는 동작이 많을 때

- 장시간 컴퓨터 작업·집안일 등 반복 작업이 있을 때

미세 손상이 누적되며 바깥쪽 힘줄에 부담이 쌓이고

초기엔 뻐근함으로 시작해 점차 통증이 선명해집니다.

✔ 골프엘보(안쪽 상과 부위)

- 손목을 굽히는 동작의 반복

- 팔을 안쪽으로 비트는 자세

- 팔 근육 사용이 잦은 직업이나 활동

- 요리·육아·청소처럼 손을 많이 쓰는 활동

- 반복적인 운동 동작 (헬스, 골프 등)

안쪽 힘줄이 단단하게 굳으며 움직일 때

찌릿하거나 묵직한 느낌을 줄 수 있습니다.

팔꿈치 통증, 스스로 체크해보세요!

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✔ 테니스엘보 신호

- 팔 바깥쪽을 눌렀을 때 불편함

- 물건을 들거나 병뚜껑을 열 때 욱신거림

- 손목을 뒤로 젖힐 때 통증 강화

- 바깥쪽이 당기는 듯한 느낌

- 컴퓨터·집안일 후 불편감 증가

- 아침에 팔꿈치가 뻣뻣하고 잘 움직이지 않음

✔ 골프엘보 신호

- 팔꿈치 안쪽 통증

- 손목을 굽히거나 팔을 비틀 때 아픔

- 물건을 들 때 팔 안쪽에 힘 빠지는 느낌

- 안쪽을 눌렀을 때 묵직한 압통

- 요리·육아 후 통증이 더 심해짐

- 팔 안쪽~손가락 방향으로 불편감 번짐

팔꿈치 통증,

어떤 치료를 받을 수 있을까요?

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대부분의 팔꿈치 통증은