신중동역 일요일정형외과 오십견, 팔을 뒤로 돌리기 어렵다면?

신중동역 일요일정형외과

어깨가 뻐근한 날이 계속되면

“그냥 잠을 잘못 잤나?” 하고 넘기게 되죠.

그런데 어느 순간부터는 팔을 올릴 때

걸리는 느낌이 들고, 등 뒤로 손이 잘 안 가고,

옷 입는 것도 불편해질 수 있습니다.

이럴 때 많이 떠올리는 게 오십견입니다.

처음엔 가벼운 불편함처럼 시작하지만

점점 어깨가 굳는 느낌이 커질 수 있어서

초기부터 관리가 중요합니다.

오십견, 어떤 상태인가요?

신중동역 일요일정형외과

오십견은 어깨 관절을 둘러싼 조직이 굳고 두꺼워지면서

어깨 움직임이 크게 제한되는 상태입니다.

‘유착성 관절낭염’이라고도 부르는데,

관절을 감싸는 주머니가 뻣뻣해지면서

어깨가 잘 안 돌아가고 불편감이 늘어날 수 있습니다.

처음에는 가벼운 결림처럼 느껴져 지나치기 쉬운데요.

시간이 지나면서 생활 동작이

하나씩 불편해지는 경우가 많습니다.

왜 오십견이 생길까요?

신중동역 일요일정형외과

오십견은 생활 습관과 어깨 주변 상태가 겹치면서

서서히 진행되는 경우가 많습니다.

▪ 나이 변화로 인한 조직 탄력 저하

관절 주변 조직이 뻣뻣해지기 쉬워 움직임이 줄어들 수 있습니다.

▪ 반복적이고 무리한 어깨 사용

무거운 물건을 자주 들거나 어깨를 계속 쓰는 작업이 이어지면 부담이 누적될 수 있습니다.

▪ 움직임 부족

어깨를 거의 쓰지 않는 생활이 길어지면 관절이 더 쉽게 굳을 수 있습니다.

▪ 외상 후유 / 수술 이후

다친 뒤 어깨를 보호하려고 움직임을 줄이면 오히려 굳는 방향으로 진행될 수 있습니다.

이런 불편감이 있다면 체크해보세요

신중동역 일요일정형외과

오십견은 단순 통증보다

움직임 제한이 함께 나타나는 경우가 많습니다.

▪ 누워 있을 때 더 불편해서 잠이 깨는 느낌이 있다.

▪ 가만히 있어도 어깨가 욱신거리거나 아프다.

▪ 어깨 주변뿐 아니라 팔, 목까지 뻐근함이 이어진다.

▪ 어깨가 뻣뻣하고 경직된 느낌이 오래 간다.

▪ 팔을 들어 올리거나 뒤로 돌리기 특히 어렵다.

이런 변화가 계속된다면

단순한 근육 피로로 넘기기보다

상태를 한 번 확인해보는 것이 좋습니다.

어떤 치료를 받아야 할까요?

도수치료는 손으로 어깨 주변의 굳어 있는 조직과 근육을 부드럽게 풀어주고,

움직임이 줄어든 관절의 범위를 다시 넓혀주는 치료입니다.

오십견은 어깨가 굳으면서

팔을 올리거나 뒤로 돌리는 동작이 특히 불편해지는데요.

이때 도수치료를 통해 깊은 조직의 긴장을 풀어주면

뻣뻣했던 어깨가 조금씩 부드럽게 움직일 수 있습니다.

또한 통증으로 인해 몸이 긴장해 있는 상태에서는

어깨 주변 근육이 더 뭉치고 움직임이 더 줄어들 수 있는데,