부천시청역야간정형외과 발목염좌, 접질림이 반복된다면?

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발목을 한 번 접질렀을 뿐인데,

그 뒤로 계단만 내려가도 불안하고

조금만 오래 걸어도 발목이 붓는 날이 생기죠.

“괜찮겠지” 하고 넘기려고 해도 걷는 순간마다

찌릿한 느낌이 반복되면 생활이 꽤 불편해집니다.

발목염좌는 생각보다 흔하지만,

제때 관리하지 않으면 같은 부위가

계속 약해지면서 불편함이 오래 이어질 수도 있어요.

발목염좌, 무슨 질환일까요?

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발목염좌는 관절을 지탱하는 인대가

갑작스러운 충격이나 무리한 움직임으로 인해

늘어나거나 부분적으로 손상되는 상태를 말합니다.

일상생활에서도 쉽게 생길 수 있는 부상이고,

한 번 다치면 재정비가 제대로 되지 않았을 때

같은 부위가 계속 약해질 수 있습니다.

발목염좌, 발생 원인은?

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다양한 원인들로 인해 발생할 수 있습니다.

▪ 발을 접질린 경우

가장 흔한 원인으로, 발이 예상과 다르게 바닥에 닿으며 발목이 비정상적으로 꺾이는 경우입니다.

▪ 급격한 방향 전환이나 착지

빠르게 방향을 바꾸거나 점프 후 착지할 때 균형을 잃고 꺾이면서 염좌가 발생할 수 있습니다.

▪ 근력 및 유연성 부족

발목을 보호하는 근육과 인대가 약하면 작은 충격에도 쉽게 손상될 가능성이 큽니다.

▪ 이전 부상 이력

과거에 다친 경험이 있다면 해당 부위가 약해져 같은 부위에서 반복적으로 염좌가 나타날 가능성이 높습니다.

발목 통증을 체크해보세요!

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▪ 해당 부위가 붓고 열감이 있다.

▪ 해당 부위에 시퍼런 멍(피멍)이 들었다.

▪ 해당 부위를 움직일 때 통증이 느껴진다.

▪ 걸을 때 발목이 흔들리는 느낌이 든다.

▪ 발을 디딜 때 통증이 심해 체중을 실을 수 없다.

이런 신호가 나타난다면

치료를 받아야 할 때입니다.

어떤 치료를 받아야 할까요?

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손상의 정도에 따라 경도, 중등도, 중증 염좌로 나뉘며,

단계별로 치료 방향이 다릅니다.

상태에 맞는 치료를 받는 것이 중요합니다.

📌 1도 염좌(경도)

RICE 요법, 약물치료, 가벼운 재활 치료

📌 2도 염좌(중등도)

발목 보조기 착용, DNA 주사, 프롤로테라피, 물리치료

📌 3도 염좌(중증)

체외충격파, DNA 주사, 프롤로테라피, 도수치료

치료는 “얼마나 아픈지”만으로 결정되지 않습니다.

의료진과 인대 손상 정도와 안정성을 함께 확인한 뒤

회복을 돕는 방향으로 진행됩니다.

건강한 발, 이렇게 유지하세요!

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▪ 운동 전후 스트레칭

발목 유연성을 높여 부상을 줄이는 데 도움이 됩니다.

▪ 적절한 신발 착용

발목을 지지해주고 쿠션이 좋은 신발을 선택하세요.