원미구정형외과 공휴일진료 아침 첫발이 찌릿한, 족저근막염

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처음엔 “그냥 피곤해서 발이 아픈가?”하고 넘기기 쉽습니다.

그런데 아침에 일어나 첫발을 딛는 순간,

발뒤꿈치가 찌릿하게 아프고

조금 걸으면 나아지는 듯하다가도 다시 따끔거릴 때가 있죠.

하루 종일 서 있거나 많이 걷는 날엔

저녁이 될수록 더 불편해지고,

신발을 신는 순간부터 기분이 꺾이는 날도 생깁니다.

이런 발바닥 불편함이 이어진다면

족저근막염인지 한 번 확인해봐야합니다.

족저근막염,어떤 상태인가요?

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족저근막염은 발바닥에 있는

두꺼운 막(족저근막)이 반복해서 자극을 받으면서

발뒤꿈치 쪽에 통증이 생기는 상태입니다.

족저근막은 걸을 때 충격을 받아내는 역할을 하는데,

피로가 쌓이거나 부담이 커지면 당기듯 아프고,

첫걸음이 특히 힘들어질 수 있습니다.

족저근막염, 왜 생기나요?

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족저근막염은 한 가지 이유로만 딱 정해지기보다는

생활 습관과 발의 조건이 겹치면서 불편함이 커지는 경우가 많습니다.

▪ 지속적인 발 사용

장시간 서 있거나 걷는 시간이 많으면, 발바닥에 피로가 누적되기 쉽습니다.

▪ 잘못된 신발 착용

발을 제대로 받쳐주지 못하는 신발을 오래 신으면, 발뒤꿈치에 부담이 늘어날 수 있습니다.

▪ 발의 구조적 문제

평발이거나 아치가 높은 발은 체중이 실리는 방식이 달라, 발바닥이 더 쉽게 당길 수 있습니다.

▪ 근육의 유연성 부족

종아리나 아킬레스건이 뻣뻣하면 걸을 때 발바닥이 더 강하게 당겨져 불편함이 커질 수 있습니다.

발 통증,이렇게 체크해보세요

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▪ 평발이거나 발 아치가 높은 편입니다.

▪ 발뒤꿈치 주변을 누르면 통증이 있습니다.

▪ 발을 충분히 지탱해 주지 않는 신발을 자주 신습니다.

▪ 오래 앉아 있다가 일어설 때 발바닥이 아픕니다.

▪ 아침에 첫발을 내디딜 때 발뒤꿈치 통증이 유난히 심합니다.

이 중 몇 가지가 반복된다면

단순한 피로로만 넘기기보다는

상태 확인이 도움이 될 수 있습니다.

어떤 치료로 도움을 받을 수 있나요?

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📌 체외충격파

충격파를 발바닥 통증 부위에 전달해 회복을 돕고,불편함을 줄이는 데 활용됩니다.

📌 주사 치료(필요 시)

프롤로 치료는 인대와 주변 조직의 회복을 돕는 방향으로 진행될 수 있고, DNA 치료는 손상된 부위 회복을 돕는 방법으로 함께 고려되기도 합니다.

📌 신경차단술(필요 시)

통증이 강하게 이어질 때,발뒤꿈치 주변 신경의 과민 반응을 가라앉히는 데 도움이 될 수 있습니다.

치료 후에는 일시적으로 붓기,

멍,뻐근함,가벼운 통증이 나타날 수 있습니다.