도당동365진료정형외과 팔꿈치 바깥쪽 원인, 테니스엘보 알아보기!

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물건을 들거나 컵을 잡을 때

팔꿈치 바깥쪽이 찌릿하게 아픈 느낌이 들 때가 있습니다.

손목을 뒤로 젖히거나

가벼운 물건을 드는 동작에서도

팔꿈치 바깥쪽이 욱신거리는 경우가 있습니다.

시간이 지나도 통증이 계속되고

특정 동작에서 통증이 반복된다면 한 번 정리해봐야합니다.

이처럼 팔꿈치 바깥쪽 힘줄에

반복적인 부담이 쌓이면서 나타나는 통증을

테니스엘보라고 합니다.

테니스 선수에게만 생기는 것이 아니라

손목과 팔을 자주 사용하는 직업군이나

일상생활에서도 흔히 나타날 수 있는 팔꿈치 통증입니다.

테니스엘보, 무엇인지 확인해보세요

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테니스엘보는 팔꿈치 바깥쪽에 붙어 있는

힘줄이 반복적인 사용으로 손상되면서

염증과 통증이 나타나는 질환입니다.

특히 손목을 뒤로 젖히는 동작이나

물건을 들어 올리는 동작에서

팔꿈치 바깥쪽에 통증이 나타나는 특징이 있습니다.

초기에는 가볍게 시작되지만

계속 팔을 사용하면 통증이 점점 강해지거나

팔 전체로 불편함이 퍼지는 느낌이 나타날 수 있습니다.

테니스엘보가 생기는 이유

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테니스엘보는 팔과 손목 사용 습관과

관련이 있는 경우가 많습니다.

▪ 반복적인 손목·팔 사용

손목을 반복적으로 구부리거나 들어 올리는 동작이 많으면 힘줄에 지속적인 부담이 쌓일 수 있습니다.

▪ 잘못된 운동 자세

테니스나 골프처럼 손목 사용이 많은 운동에서 잘못된 자세가 반복되면 힘줄에 무리가 갈 수 있습니다.

▪ 근력 부족과 연령 증가

30~50대 이후에는 힘줄이 약해지면서 작은 충격에도 쉽게 손상될 수 있습니다.

▪ 갑작스러운 무리한 사용

평소 사용하지 않던 팔을 갑자기 많이 사용하거나 무거운 물건을 한 번에 들었을 때 통증이 시작되는 경우도 있습니다.

팔꿈치 통증을 체크해보세요

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✔ 해당 부위의 바깥쪽이 아픕니다.

✔ 손목을 뒤로 젖힐 때 해당 부위 바깥쪽이 찌릿합니다.

✔ 특정 동작을 할 때 통증이 심해집니다.

✔ 아침에 해당 부위가 뻣뻣하고 움직이기 어렵습니다.

✔ 가만히 있어도 욱신거리는 통증이 이어집니다.

이러한 변화가 이어진다면

힘줄 상태를 한 번 확인해보는 것이 좋습니다.

테니스엘보 치료 방법

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테니스엘보는 통증 정도와 힘줄 상태에 따라

다양한 치료 방법이 적용될 수 있습니다.

📌 프롤로 주사

힘줄과 인대를 강화하는 치료로 손상된 힘줄 주변 조직의 회복을 돕고 만성적인 힘줄 손상을 개선하는 데 활용됩니다.

비수술적 치료 방법으로 손상 부위의 회복을 유도하는 방향으로 진행됩니다.

📌 DNA 주사