중동정형외과 아킬레스건염, 뒤꿈치 통증이 반복된다면 확인해 보세요.

Q.

몇 달 전부터 아침에 일어나서 첫걸음 뗄 때 발목 뒤쪽이 너무 뻣뻣하고 아픈데, 운동을 무리하게 한 것도 아닌데 왜 이러는 걸까요? 그냥 두면 나아질까요?

A.

발목 뒤쪽, 특히 뒤꿈치 위쪽이 아침에 유독 뻣뻣하고 아프다면 아킬레스건염을 생각해볼 수 있습니다.

아킬레스건은 종아리 근육과 발뒤꿈치뼈를 연결하는 굵은 힘줄인데, 반복적인 부하나 갑작스러운 활동량 변화로 힘줄 조직에 미세한 손상이 쌓이면 이런 통증이 나타날 수 있습니다.

'쉬면 낫겠지' 하고 방치하면 힘줄 내부 변성이 진행되어 회복이 더 오래 걸리는 경우가 많습니다.

특히 아침 첫걸음 통증이 몇 주 이상 이어진다면 정확한 검사를 통해 힘줄 상태를 확인해 보시는 것이 좋습니다.

초음파 등으로 힘줄 상태를 살펴보고 적절한 관리 방향을 잡는 것을 권해 드립니다.

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아침에 첫발을 내딛는 순간 뒤꿈치가 뻐근하게 당기거나,

계단을 오를 때마다 발목 뒤쪽이 욱신거리는 느낌을 경험하신 적 있으신가요?

아킬레스건염은 처음에는 '좀 쉬면 괜찮겠지' 싶을 만큼 가볍게 시작되지만,

적절한 관리 없이 지속되면 일상적인 보행 자체가 불편해질 수 있습니다.

오늘은 아킬레스건염에 대해 알아보겠습니다.

아킬레스건염, 어떤 상태를 말하는 걸까요?

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아킬레스건은 종아리 근육과 발뒤꿈치뼈를 이어주는 인체에서 가장 굵고 강한 힘줄입니다.

이 힘줄에 반복적인 부하가 쌓여 미세 손상과 염증이 생긴 상태를 아킬레스건염이라고 합니다.

처음에는 운동 후 잠깐 뻐근한 정도로 시작되지만,

관리 없이 지속되면 힘줄 내부 조직이 변성되어 회복이 더 오래 걸릴 수 있습니다.

왜 아킬레스건에 염증이 생기는 걸까요?

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갑자기 운동량을 늘리거나 오래 서 있는 환경이 지속될 때 힘줄이 감당하는 부하가 급격히 커집니다.

종아리 근육이 유독 뻣뻣한 분들은

힘줄에 전달되는 장력이 더 크기 때문에 같은 활동에도 손상이 쌓이기 쉽습니다.

평발이나 발 아치 구조에 이상이 있는 경우,

보행 시 힘줄에 가해지는 방향과 크기가 달라져 특정 부위에 부하가 집중되기도 합니다.

이런 원인들이 실제로 어떤 불편함으로 나타나는지 살펴보겠습니다.

어떤 불편함이 나타날 때 아킬레스건염을 떠올려야 할까요?

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가장 흔한 신호는 아침 첫걸음 때 발목 뒤쪽이 뻣뻣하고 욱신거리는 느낌입니다.

조금 걷다 보면 풀리는 것 같아 대수롭지 않게 넘기기 쉬운데,

계단을 오르거나 발끝으로 서는 동작에서 통증이 다시 올라온다면 주의가 필요합니다.

'운동하고 나면 항상 발목이 뻐근한데 쉬면 괜찮아진다' 하시는 분들 중에